Berechnung Kalorien Grundverbrauch (Harris-Benedict-Formel)

ช้างเผือก

Inhalt •••

Backwaren • Gebäck
- Backwaren mit Haferflocken - süss und pikant ➜
- Blätterteiggebäck - süss ➜
- Blätterteiggebäck - pikant ➜
- Brot • Brötchen, Pfannenbrot (Wraps) ➜
- Hauskonfekt, Kekse • Guetzli ➜
- Hefegebäck ➜
- Kuchen, Torten • Wähen ➜
- Muffins A B C D ➜
- Muffins E F G H ➜
- Muffins I J K L ➜
- Muffins M N O P ➜
- Muffins Q R S T U ➜
- Muffins V W X Y Z ➜
- Rührkuchen • Kastenkuchen ➜
- Sandwich, Croques, Panini, Tramezzini, Burger e.a. ➜
- Törtchen und andere süsse Kleinigkeiten ➜
- Teige, Zutaten • Varia ➜
Frühstück • Brunch
- Asia ➜
- Africa ➜
- North America ➜
- South America ➜
  - Chile : Pan con Palta
- North Europe ➜
- North Europe (Schottland) ➜
- Middle Europe ➜
- South Europe ➜
- Australia ➜
  - Australisches Frühstück
- Changpuak's Kombinationen №1 ➜
- Changpuak's Kombinationen №2 ➜
- Components ➜
- Signature Breakfast Dishes (Reverse Engineered) ➜
Crèpes • Panini • Toast
- Haferflocken Wraps für Crêpes
- Crèpes mit Lachs, Sahnemeerrettich, Zwiebeln und Kapern
- Crèpes mit Rucola und Parmaschinken
- Crèpes mit Rucola, Mozzarella und Tomaten
- Crèpes mit Rucola, Parmesan und Kirschtomate
- Crèpes mit Rucola, Grana Padano und Bresaola
- Strammer Max : Toast mit Schinken und Spiegelei
- Stramme Susi : Toast mit Käse und Spiegelei
- Toast Capri : Artischocken, Oliven, Tomate und Mozzarella
- Toast Hawaii : Ananas, Schinken, Käse und Preiselbeeren
- Toast Monthong : Durian & friends (ขนมปังปิ้ง หมอนทอง)
Apéro • Häppchen • Fingerfood
- süss A ... Z ➜
- pikant A ... G ➜
- pikant H ... Z ➜
Brot und Butter • Couvert-Brot
- Ein Rezept für ein Butterbrot ???
- Kümmelbrot mit Butter und Cornichons (Tim Raue)
- Brot mit ??? (Nicolai Wiedmer)
Vorspeisen • Salate
- Vorspeisen - kalt #1 ➜
- Vorspeisen - kalt #2 ➜
- Vorspeisen - warm ➜
  - Cappuccino di Vitello
  - Thunfisch - Haferflocken - Cake
- Salate - kalt #1 ➜
- Salate - kalt #2 ➜
- Salate - kalt #3 ➜
- Salate - warme Bestandteile (lauwarm) ➜
  - Warmer Salat mit Champignons und Kirschtomaten
Terrinen
- Allgemeine Informationen
- Antipasti Terrine
- Blumenkohl - Morchel - Terrine 'Tom Ka'
- Crevetten Curry Terrine
- Dill - Kokos Terrine mit Crevetten
- Leberterrine 'Mekhong'
- Massaman Zwiebel Terrine
- Mozzarella - Tomaten Terrine
- Rote - Bete - Terrine mit Meerrettichschaum • Lachstartar
- Sülzli 'PALO' • ขนม'พะโล้'ตรา โรงแรม มะม๊า
- Terrine 'Falscher Hase'
- Terrine 'Al Tonno'
- Weisswurst - Senf - Terrine
Suppen • Eintöpfe
- kalte Suppen ➜
- warme Suppen A ... H ➜
- warme Suppen I ... Q ➜
- warme Suppen R ... Z ➜
- Suppeneinlagen ➜
Lunch • Dinner • Menu
- Spargeln, Kratzede (Omelette) und Mayonnaise
Fleisch
- Poulet, Huhn und andere Vögel ➜
- Schwein ➜
- Kalb, Rind ➜
- Krokodil, Schlange ➜
  - Grünes Thai - Krokodil - Curry • แกงเขียวหวานจระเข้
- Schnecken, Heuschrecken und anderes Kleingetier ➜
  - ???
Fisch • Meeresfrüchte
- Forellentartar 'Huai Sai Tai' : ตาร์ตาร์ ปลา เทราท์ ตรา 'ห้วยทรายใต้'
- Frittata mit Kapern, Feta, Thunfisch und getr. Tomaten
- Gefüllte Tomaten (mit Thunfisch) mediterran
- Gebratene Crevetten mit Pfeffer - กุ้งทอดกระเทียมพริกไทย
- Lachstartar 'Cindy' : ตาร์ตาร์ ปลา แซลมอน ตรา 'น้องซิน'
- Matjestartar 'Günter'
- Sülzli 'Talée'
- Thunfischtartar 'Fuji'
- Miesmuscheln 'Hua-Hin' - หอยแมลงภู่ 'หัวหิน'
- Tintenfisch mit Zitrone - ปลาหมึกมะนาว
- Terrine 'Al Tonno'
- Thunfisch Patty (Burger)
Tofu, Käse, Eier, Milch
- Tofu ➜
  - Tofu Royal : เต้าหู้ทรงเครื่อง
  - Zürcher Geschnetzeltes (mit Tofu)
- Käse ➜
- Eier #1 ➜
- Eier #2 ➜
- Milch ➜
Gemüse, Knollen, Körner
- Gemüse und Grünzeug A ... K ➜
- Gemüse und Grünzeug L ... Z ➜
- Kartoffeln und andere Knollen ➜
- Hülsenfrüchte, Getreide und andere Körner A ... L ➜
- Hülsenfrüchte, Getreide und andere Körner M ... Z ➜
Pilze, Funga
- Champignons ➜
  - Champignons Ragout
Teigwaren, Pasta, Knödel
- Teigwaren und Pasta ➜
- Knödel, dumplings et al ➜
Dessert • Süssigkeiten
- Changpuak Originals ➜
- Crème (Mousse) mit Hauptzutat Joghurt ➜
- Crème (Mousse) mit Hauptzutat Milch oder Rahm -1- ➜
- Crème (Mousse) mit Hauptzutat Milch oder Rahm -2- ➜
- Crème (Mousse) mit Hauptzutat Milch oder Rahm -3- ➜
- Crème (Mousse) mit Hauptzutat Quark -1- ➜
- Crème (Mousse) mit Hauptzutat Quark -2- ➜
- Crème (Mousse) mit Hauptzutat Seidentofu ➜
- Einfach und lecker ➜
- Gelato, Glacé, Semifredo, Parfaits e.a. ➜
- Kanom (ขนม) - Desserts aus Thailand ➜
- Kompott • Purée ➜
- Klassiker ... musst du kennen ➜
- Pudding, Flammerie (mit Stärke) ➜
- Waffeln ➜
Getränke • Sirup • Essenz
- Alkoholika, alkoholische Getränke ➜
- Getränke • Drinks • Cocktails➜
- Latte, Milch & Co. ➜
- Sirup • Essenz ➜
Sauce, Dip, Salsa, Marinade
- Brotaufstrich • Crème • Dip • Confiture • Marmelade ➜
- Sauce Béchamel und Abwandlungen (Roux + Milch) ➜
- Sauce Velouté und Abwandlungen (Roux + Fond) ➜
- Sauce Espagnole (Bratensauce) und Abwandlungen ➜
- Tomatensauce und Abwandlungen ➜
- Mayonnaise und Abwandlungen ➜
- Saucen, auf Basis von Butter ➜
- Saucen für Pasta • Teigwaren ➜
- Saucen zu Fisch und Meeresfrüchten ➜
- Saucen zu Fleisch, Wild und Geflügel ➜
- Saucen zu Gemüse ➜
- Saucen zu Gegrilltem • BBQ • Barbie - Queue ➜
- Saucen zu Salaten und Vorspeisen, Vinaigrette ➜
- Saucen aus Thailand • Vietnam ➜
- Saucen zu Desserts (süss) und Käse (Chutney, pikant) ➜
- Vegane Saucen Ⓥ (pikant) ➜
- Pesto • Salsa ➜
- Sonstige Saucen ➜
- Marinaden ➜
  - Trockenmarinade für z.B. Sirloin Steak, Gemüse e.a.
Gewürzmischungen • Pasten
- Chinesische 5-Gewürzmischung
- Chilipaste rot - น้ำพริก แดง
- Chilipaste gelb - น้ำพริก แกง กะหรี่
- Chilipaste grün - น้ำพริก เขียว
- Chilipaste Massaman - น้ำพริก มัสมั่น (kommt bald)
- Currypulver Madras
- Frischkäse, Quark, Joghurt • Gewürzmischung - Kräuter I
- Garam Masala
- Kräutermischung 'Gusto d'Italia'
- Kräutermischung für Lyoner, Fleischwurst e.a.
- Kräutermischung 'Provence'
- Kräutersalze (in Arbeit)
- Lebkuchen Gewürz
- Paprika Streuwürze - für Chips, Pommes Frites e.a.
- Spekulatius Gewürz
Dekorationen • Toppings
- Süss ➜
- Pikant ➜
Warenkunde
- Backtriebmittel • Lockerungsmethoden
- Bezeichnung von Fleischstücken
- Der grosse Curry Kombinator
- Glutamat : Risiken und Nebenwirkungen
- Kalorienverbrauch und das BMI-Ding
- Hühnerei • ไข่ ไก่
- Kaffee : Kopi Luwak (Chumphon, Thailand)
- Herstellung von Kokosnussmilch
- Kanchana Organic Mulberry Tea
- Palmyra Organic Sugar
- Reis : Ernte in Udon Thani, Thailand
- Saisonkalender :: Früchte • Gemüse • Salate
- Salzgewinnung (Udon Thani, Thailand)
- Wie man ein richtig gutes Steak macht
- Lexikon
- Zutaten der Asiatischen Küche
Werkzeuge • Tricks
- 3D Stempel für Kekse e.a.
- Der omnipräsente Gewürzständer : ชุดเครื่องปรุง
- Der Tortinator
- Messer - Vitrine selbstgebaut !
- Messer 'richtig' schleifen
- Menue zusammenstellen : Thailand
- Servietten falten : Lotusblüte
- Früchte • Gemüse schnitzen
- Mango richtig schneiden
- Tischlein deck dich ! - การวางช้อนส้อม
- Wieviel passt da hinein ? Online Rechner Quadervolumen
- Wieviel passt da hinein ? Online Rechner Zylindervolumen
Angebrannt • Fails
- ... soon ...

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Grüezi • ยินดีต้อนรับครับ

27. July 2026

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LowCarb_Grundverbrauch.php 7878 Bytes 30-04-2024 18:29:33

Berechnung Kalorienverbrauch

Harris - Benedict - Formel

Dies ist ein kleiner Rechner, um den Kalorienbedarf für statische und dynamische Belastung zu ermitteln. Die statische (Grundlast) ist einzig zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen aufzubringen. Bei Aktivitäten (Sofa = 0.9 bis schwere körperliche Arbeit = 2.4) addiert sich dazu eine dynamische Belastung.

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t₁ = 7319 d

t₂ = 219 ms

Geschlecht
Höhe [cm]
Alter [a]
Gewicht [kg]
Aktivität / PAL		Schlafen = 0.9 - schwere, körperliche Arbeit = 2.4




Verbrauch		Kalorien (= kcal)
		kJ
Body Mass Index		zu leicht ≤ Normalgewicht : 18 ... 25 ≤ zu kurz
Idealgewicht		[kg]